臥推肩膀疼可以通過一般治療、藥物治療、物理治療等方式恢復。

1、一般治療

患者需要實施制動干預，避免肩膀劇烈運動，以免加重損傷。局部疼痛明顯時，早期可以使用冰袋間歇性冷敷，24-48小時后可以更換為熱敷。

2、藥物治療

患者可以局部使用氟比洛芬凝膠貼、吲哚美辛巴布膏、雙氯芬酸二乙胺乳膏劑等藥物止痛，也可以口服布洛芬、塞來昔布、吲哚美辛等藥物止痛。

3、物理治療

通過脈沖超聲波可以降低局部肌肉的氧化應激反應，從而緩解疼痛感。