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腰椎間盤(pán)膨出怎么樣鍛煉身體問(wèn)

47歲2025年04月01日 13:12:53
病情描述:

腰椎間盤(pán)膨出怎么樣鍛煉身體?

醫(yī)生回答(1)
  • 王巖松
    王巖松主任醫(yī)師

    哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問(wèn)

    腰椎間盤(pán)膨出一般是指腰椎間盤(pán)突出癥,腰椎間盤(pán)突出癥鍛煉身體的方法有游泳、倒走、平板支撐等。

    1.游泳

    患者游泳時(shí)可以減輕其脊椎受到的壓力,但是可以對(duì)其脊椎部位的肌肉進(jìn)行鍛煉,提高患者腰椎的穩(wěn)定性。

    2.倒走

    患者倒走時(shí),可以促使機(jī)體抬頭、挺胸、收腹,有助于增強(qiáng)其腰背肌的力量,減輕患者腰部疼痛的癥狀。

    3.平板支撐

    患者日常生活中進(jìn)行平板支撐的訓(xùn)練,可以促使其腰椎恢復(fù)正常的生理曲度,減輕腰椎間盤(pán)的壓力。

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