跳繩對于青少年來說可以促進(jìn)長高。

青少年時(shí)期正處于身高增長的黃金時(shí)期，此時(shí)骨骺線還未閉合，長骨還有生長空間，跳繩有利于促進(jìn)人體生長激素的分泌，而生長激素分泌增多有助于人體長高。除了跳繩之外，打籃球、羽毛球、排球等縱向運(yùn)動(dòng)均對長高有幫助。若是青少年或成人的骨骺線已經(jīng)完全閉合，此時(shí)跳繩則無法促進(jìn)長高。

生長發(fā)育階段應(yīng)補(bǔ)充足夠的鈣元素、維生素D、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，并且要保持充足的睡眠，對長高具有一定幫助。