頸椎反弓是頸椎變形的一種類型，16歲發(fā)生頸椎反弓是否能恢復，需要根據(jù)疾病的類型進行判斷。

如果是生理性頸椎反弓，若能夠積極改善不良的生活方式，避免長時間低頭玩手機、學習等，同時進行康復鍛煉，大部分患者能夠恢復正常。但是如果頸椎反弓的程度比較嚴重，同時不注意生活調理，則恢復的可能性非常小，并且還有可能會加重，出現(xiàn)多種臨床癥狀。

平時應該多做抬頭的動作，并堅持適當?shù)募珙i部鍛煉，增加頸椎的穩(wěn)定性。