骨質(zhì)疏松應(yīng)該多吃高鈣的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素D的食物。

1.高鈣的食物

患者應(yīng)該盡量多吃蝦皮、海帶、黃豆等鈣含量較高的食物，提高體內(nèi)鈣含量，延緩骨質(zhì)疏松。

2.富含蛋白質(zhì)的食物

患者日常生活中可以食用魚肉、雞蛋、牛奶等含有豐富蛋白質(zhì)的食物，增加患者對鈣的儲存。

3.富含維生素D的食物

患者不僅需要補充蛋白質(zhì)和鈣，其還應(yīng)該多吃沙丁魚、黃花魚等，促進患者對鈣的吸收，減輕骨質(zhì)疏松的情況。