肩周炎康復方法主要包括爬墻法、劃圈法、梳頭法等。

1、爬墻法

患者面對墻站立，雙周手臂緊貼于墻壁，手指以及手臂慢慢上爬，并逐漸增加爬墻的高度，每天反復多次練習此動作，有助于減輕肩部肌肉痙攣的癥狀。

2、劃圈法

患者每天可順時針或者逆時針做劃圈運動，可左右劃圈也可上下劃圈，每天練習3~5次，有助于消除肩部疼痛，盡早恢復肩關節(jié)的正常功能。

3、梳頭法

患者的雙手交替在額部、頭頂、耳后等進行繞圈運動，類似梳頭的動作，每天做3~5次，可緩解肩部疼痛感。