腿抽筋時(shí)最快的解決方法，通常是需要反向適度牽拉踝關(guān)節(jié)和足背，或用雙手按摩小腿痙攣的肌肉群，能夠使抽筋癥狀盡快消失。此外，對(duì)于經(jīng)常發(fā)生腿抽筋的人群，應(yīng)積極查找病因并進(jìn)行治療，才能從根本上避免腿抽筋反復(fù)發(fā)作。小腿抽筋常見的原因及緩解措施如下。

1.腿局部受到寒冷刺激，肌肉血液循環(huán)障礙，使肌肉纖維發(fā)生痙攣性收縮引起的抽筋，可以通過熱敷或物理治療改善血液循環(huán)，緩解癥狀。

2.長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或短時(shí)間的劇烈活動(dòng)之后，會(huì)使小腿肌肉群不自主的收縮，出現(xiàn)抽筋。這種情況下需要反向的適度牽拉踝關(guān)節(jié)和足背，或用雙手按摩小腿痙攣的肌肉群，能夠使抽筋癥狀盡快消失。

3.過度勞累導(dǎo)致的局部炎癥刺激可以引發(fā)小腿抽筋。這種情況下需先讓小腿適當(dāng)休息，再局部外用或口服活血止痛藥物，緩解抽筋癥狀。

4.對(duì)于非以上寒冷刺激或運(yùn)動(dòng)、勞累誘發(fā)的小腿抽筋，最常見的原因可能跟缺鈣有關(guān)。需要到醫(yī)院查鈣磷及相關(guān)激素水平等指標(biāo)，根據(jù)指標(biāo)決定是否需補(bǔ)鈣及對(duì)癥治療。

5.一些全身性的疾病，如高熱、癲癇、狂犬病、破傷風(fēng)等也可能會(huì)引起小腿抽筋，但患者多還有其他的典型臨床表現(xiàn)，較易分辨。這種情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。