運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處置原則有多個(gè)方面，主要包括制動(dòng)、休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、及時(shí)就診等。

1.制動(dòng)、休息。運(yùn)動(dòng)急性損傷的現(xiàn)場(chǎng)首先要制動(dòng)，可以用支具、健肢等進(jìn)行固定，停止繼續(xù)活動(dòng)，避免對(duì)損傷處造成二次傷害。

2.冷敷。受傷后，可采取患處冷敷的手段，使毛細(xì)血管收縮，抑制滲出。冷敷時(shí)切忌冷源直接接觸皮膚，并且要冷敷每20分鐘休息5分鐘，避免凍傷。

3.加壓包扎。對(duì)于一些軟組織扭傷的損傷，可以對(duì)扭傷處進(jìn)行加壓包扎，同樣也是為了延緩軟組織腫脹的形成，也可以減少內(nèi)出血的發(fā)生。

4.抬高患肢。抬高患肢有利于促進(jìn)靜脈血液回流，促進(jìn)消腫。

5.及時(shí)就診。應(yīng)及時(shí)就診排除骨折、韌帶斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷，一旦發(fā)生，可能還需要手術(shù)治療。

建議運(yùn)動(dòng)前做好熱身準(zhǔn)備，防止運(yùn)動(dòng)損傷，一旦發(fā)生，及時(shí)就診處理，防止延誤病情。