半夜小腿抽筋一般是由缺鈣、寒冷刺激和精神緊張等因素引起的。

1.缺鈣。鈣在肌肉收縮中起著非常重要的作用，缺鈣肌肉易發(fā)生痙攣。尤其在青少年中更為常見，因?yàn)樯眢w正處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，很容易缺鈣，腿部抽筋也是常見現(xiàn)象。

2.寒冷刺激。環(huán)境溫度太低，會(huì)造成身體寒冷，導(dǎo)致肌肉僵硬，從而容易出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象。比如游泳時(shí)水溫太低，晚上睡覺時(shí)空調(diào)不蓋住腿等，就容易引起腿抽筋。

3.精神緊張?，F(xiàn)代許多人壓力大，尤其是白天處于高度緊張的心理狀態(tài)，到了晚上，身體可能沒有進(jìn)入良好的深度睡眠，大腦仍然更加活躍，在這種情況下，小腿抽筋就會(huì)容易發(fā)生。