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肩周炎怎么運動比較好

45歲2025年04月01日 10:22:21
病情描述:

肩周炎怎么運動比較好?

醫(yī)生回答(1)
  • 迮仁浩
    迮仁浩主治醫(yī)師

    華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協和醫(yī)院 向他提問

    肩周炎患者進行肩關節(jié)外展運動、游泳、彎腰晃肩等運動比較好,分析如下:

    1、肩關節(jié)外展運動

    患者可面墻站立,雙臂緊貼墻面,手指帶動手臂做爬墻的動作,有助于肩關節(jié)外展,可以改善肩部血液循環(huán),加強新陳代謝。

    2、游泳

    患者可進行游泳,有助于使全身放松,鍛煉肩關節(jié)功能,可以減輕肌肉痙攣,緩解疼痛。

    3、彎腰晃肩

    患者可彎腰伸臂,然后做肩關節(jié)的旋轉運動,動作頻率由慢到快,有助于恢復肩關節(jié)的正常功能。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可,不得轉載。

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