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什么運動對頸椎病有好處

53歲2025年04月01日 10:17:07
病情描述:

什么運動對頸椎病有好處

醫(yī)生回答(1)
  • 范李
    范李主治醫(yī)師

    華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問

    對頸椎病有好處的運動包括游泳、平板支撐、引體向上等,具體分析如下:

    1.游泳

    適當進行游泳,可以運動全身肌肉,且機體處于水中時,可以減輕頸椎處的肌肉壓力,放松脊柱,改善患者肌肉僵硬的癥狀。

    2.平板支撐

    平板支撐可以鍛煉頸肩部的力量,增強肌肉力量,提高頸部穩(wěn)定性,緩解頸部疼痛的癥狀。

    3.引體向上

    引體向上可以增強前臂及肩膀的肌肉力量,對脊椎形成更好地保護,有利于預防頸椎病的發(fā)作。

    此外,打排球、瑜伽、八段錦等鍛煉方式也對頸椎病的恢復有一定幫助?;颊呖梢赃m當進行運動,避免過度進行劇烈的運動,以免出現(xiàn)肌肉拉傷。若頸椎病患者出現(xiàn)疼痛劇烈、活動明顯受限等癥狀,應立即到骨科就醫(yī)。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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