矯正o型腿最有效的動作問
17歲2025年04月01日 09:46:37
病情描述：
矯正o型腿最有效的動作
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
迮仁浩主治醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
1.背部挺直，腰部向上！2.彎曲膝蓋，腳掌面相對，在地面上對齊，腳跟盡可能靠近身體。
3.用雙手抓住腳掌，同時用力拉動雙腿的膝蓋。是地面的方向。盡量將膝蓋和大腿貼在床上。只是不要讓膝蓋壓在床上，而要依靠你的大腿和深蹲的力量。保持腰部和背部直立。
4.保持第二步的狀態(tài)。在直背的情況下，嘗試向前和向下貼胸部，即使用胸部靠近兩只腳。會有一種撕裂的感覺。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的