上下樓膝蓋疼的恢復(fù)方法要根據(jù)具體的原因來選擇，可能的原因包括缺鈣、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

缺鈣的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過服用葡萄糖酸鈣口服液或鈣片，多曬太陽，并且適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動來改善這種情況。

膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎多見于老年患者，這種疾病是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)多年的慢性老損導(dǎo)致骨質(zhì)增生，骨關(guān)節(jié)退變而產(chǎn)生的?；謴?fù)的辦法主要是進(jìn)行保守的治療，比如烤電等。

另外，滑膜炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病和外傷也可以引起上下樓膝蓋疼的情況。建議這類患者在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查后，再在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用相應(yīng)的藥物。