做完俯臥撐第二天肌肉酸痛怎么回事問
37歲2025年04月01日 09:44:26
病情描述：
做完俯臥撐第二天肌肉酸痛怎么回事
醫(yī)生回答(1) 答
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范李主治醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
俯臥撐后出現(xiàn)肌肉酸痛考慮是由于活動量過大，或者是活動的頻率比較高，體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸聚集在肌肉部位導(dǎo)致肌肉酸痛的情況，是一種正?，F(xiàn)象，一般情況下通過休息、泡熱水澡等方法就能緩解。
這個期間可以繼續(xù)運動，但是要注意運動要選擇一些比較輕緩的，避免再激烈的活動，還要保證足夠的睡眠，等著體內(nèi)的乳酸逐漸代謝后酸痛就會好轉(zhuǎn)。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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