俯臥撐后出現(xiàn)肌肉酸痛考慮是由于活動(dòng)量過(guò)大，或者是活動(dòng)的頻率比較高，體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸聚集在肌肉部位導(dǎo)致肌肉酸痛的情況，是一種正常現(xiàn)象，一般情況下通過(guò)休息、泡熱水澡等方法就能緩解。

這個(gè)期間可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，但是要注意運(yùn)動(dòng)要選擇一些比較輕緩的，避免再激烈的活動(dòng)，還要保證足夠的睡眠，等著體內(nèi)的乳酸逐漸代謝后酸痛就會(huì)好轉(zhuǎn)。