這是由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候骨骼肌收縮產(chǎn)生乳酸聚集，所以出現(xiàn)全身酸痛。這是正常的反應(yīng)，可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的，只是適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，不要過度勞累，運(yùn)動(dòng)過后做舒緩拉伸的動(dòng)作以及泡一下熱水澡，促進(jìn)乳酸代謝癥狀就可以恢復(fù)的。

健身運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的癥狀在一段時(shí)間以后可以自然恢復(fù)。適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以后就不會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥狀，可以堅(jiān)持繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的。