這是由于運動的時候骨骼肌收縮產(chǎn)生乳酸聚集，所以出現(xiàn)全身酸痛。這是正常的反應(yīng)，可以繼續(xù)運動的，只是適當(dāng)減少運動量，不要過度勞累，運動過后做舒緩拉伸的動作以及泡一下熱水澡，促進(jìn)乳酸代謝癥狀就可以恢復(fù)的。

健身運動后肌肉酸痛的癥狀在一段時間以后可以自然恢復(fù)。適應(yīng)運動強度以后就不會出現(xiàn)這個癥狀，可以堅持繼續(xù)運動的。