腰間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)，患者最好選擇減輕腰椎負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)，例如游泳、太極等，這些運(yùn)動(dòng)不會(huì)增加腰部的負(fù)擔(dān)，還能夠提高腰背部和四肢肌肉的強(qiáng)度，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，加快新陳代謝，增強(qiáng)免疫和抵抗能力。但是患者運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)該保持勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)前需要做好熱身準(zhǔn)備，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適，需要立即停止運(yùn)動(dòng)，避免損傷人體。此外，患者還應(yīng)該積極配合醫(yī)生通過(guò)保守治療或者外科手術(shù)等方法控制病情的發(fā)展。