防止腰間盤突出，患者應(yīng)該先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，坐立時端正姿勢，也不宜反復(fù)進(jìn)行彎腰等動作，避免增加腰部的負(fù)擔(dān)?；颊呔駹顟B(tài)良好時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉的強(qiáng)度，但是運(yùn)動力度不宜過大，運(yùn)動前還需要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，防止運(yùn)動過程中意外受傷。此外，氣溫降低時患者還需要做好保暖措施，防止腰部受涼，并且定期前往醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，監(jiān)測腰間盤的恢復(fù)情況。