想要促進孩子長個子，家長平時可以給孩子進食富含蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、魚肉、雞蛋、豆制品、紫菜、海帶、蝦米、蝦皮等，這樣可以促進骨細胞的增生和肌肉的發(fā)育，有利于身高的增長。除了上述食物，家長平時也要給孩子多吃些新鮮蔬菜和水果，這樣可以保證膳食均衡，也有利于孩子長個子。但除了需要注意飲食，家長平時也要鼓勵孩子多進行戶外活動，比如打籃球、打羽毛球等，這些運動對長個子都有幫助。