一般來講，建議運動之后半個小時到一個小時的時間，可以去洗澡，如果運動之后立即去洗澡，這種情況下對身體會產(chǎn)生很大的壞處，因為這個時候，身體還會處于排汗的狀態(tài)，毛孔是擴張的。如果受到水的刺激，毛孔會閉塞，造成汗液不能夠排出，有毒的物質(zhì)也不能夠排出會留在體內(nèi)，對身體產(chǎn)生損害。如果時間太長，這時候肢體是處于放松的狀態(tài)。免疫力比較低下，如果洗澡的話，有可能會造成感冒或者發(fā)燒。洗澡的時候要用熱水，防止洗冷水，有可能會造成肌肉痙攣收縮，造成長時間疼痛。