腰椎間盤(pán)突出睡的床一般是硬板床，一定不要讓床太軟，當(dāng)然太硬的話(huà)也不好，像木板石頭一樣也會(huì)造成睡覺(jué)不舒服。睡的床太軟，容易造成椎間盤(pán)突出，加重腰部的肌肉下垂，造成腰部的肌肉勞損。不利于保護(hù)腰椎的穩(wěn)定性。對(duì)于椎間盤(pán)突出此外還要積極的注意防止長(zhǎng)期坐立，防止彎腰，防止負(fù)重。也不要推拿按摩，不然有可能會(huì)使突出的椎間盤(pán)更加嚴(yán)重。