腰間盤突出怎么鍛煉？問
57歲2025年03月30日 00:44:46
病情描述：
腰間盤突出怎么鍛煉？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問
椎間盤突出在早期階段，如果已經壓迫到神經，在保守治療階段不太主張過分鍛煉，可以進行背部核心肌群的鍛煉，鍛煉腰背部的肌肉，可以經過小燕飛、五點支撐、游泳，把肌肉鍛煉強壯，椎間盤的負荷就減輕了，對于椎間盤突出的髓核來說，受力減少了，進展的幾率就降低了。在運動過程中最多見的問題就是操之過急，進行鍛煉都有適應的過程，要循序漸進，在鍛煉過程中不斷增加運動量。對于一些50歲左右的病人，跳廣場舞也是一個很好的鍛煉方式。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇浽S可，不得轉載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的