什么時間運動最佳？問
24歲2025年03月30日 00:44:38
病情描述：
什么時間運動最佳？
醫(yī)生回答(1) 答
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王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
一般早上運動效果更好，因為早上，晚上的食物已消耗差不多，這時運動能幫助燃燒體內(nèi)的脂肪，減肥效果更好。中午休息后也可以適當運動，鍛煉肌肉速度耐力，還能增強體質(zhì)，提高抵抗力，但最好在室內(nèi)，切忌在室外，尤其是夏天、太陽大時，容易中暑。傍晚六點后也可以適當鍛煉，能緩解壓力，心情也會更好，但剛吃完飯后切忌劇烈運動，對腸胃不好，會造成胃下垂。
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