如何緩解肌肉酸痛？問
29歲2025年03月30日 00:44:38
病情描述：
如何緩解肌肉酸痛？
醫(yī)生回答(1) 答
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王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問
一般緩解肌肉酸痛，常采用休息和物理治療處理。如按摩，熱敷，達到促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡的效果，根據(jù)不同的體質(zhì)，不同的健康狀況，可以科學地安排肌肉鍛煉，鍛煉時，盡量防止長期集中練習身體某一部分，避免局部肌肉負擔過重。要注意即將練習時負荷重的局部肌肉活動得更充分，對酸痛局部進行靜力牽拉練習，有助于緩解肌肉酸痛。
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