分叉法的優(yōu)點：1、促進全身血液循環(huán)，加快淤血吸收，消除或減輕水腫。二、增強身體平衡的能力。三是拉伸韌帶和肌肉，增強機體的靈活性。促進血液循環(huán)，排出體內積聚的乳酸，消除疲勞。五是消耗熱量，燃燒脂肪，瘦腿。分叉術的缺點：1、過度牽拉肌肉韌帶，容易造成肌肉和韌帶拉傷，同時還會對髖關節(jié)和膝關節(jié)造成一定的損傷。二是造成盆底肌群松弛，可表現(xiàn)出尿失禁。練習不當可造成內分泌失調；