跑步減肥心率多少合適？問
24歲2025年03月30日 00:44:36
病情描述：
跑步減肥心率多少合適？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
跑步減肥時的心率大概在一分鐘130次，如果要快速跑的話，可能達(dá)到一分鐘154次，但因為每個人的體質(zhì)不同，心率也就會有所不同，可以多做一些有氧運動，有氧運動可以促進(jìn)身體脂肪的新陳代謝，平常時可以慢跑，若是有經(jīng)驗的跑步者還可以進(jìn)行無氧運動，但是訓(xùn)練強度要適中，跑30分鐘左右的就可以了。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的