如果在飯前運(yùn)動(dòng)，由于身體缺乏足夠的能量?jī)?chǔ)備，有可能會(huì)表現(xiàn)出低血糖等不舒服癥狀。而在剛剛吃完飯的時(shí)候，身體中的大量血液會(huì)積聚到胃腸道消化，這個(gè)時(shí)候身體其他臟器處于相對(duì)缺水狀態(tài)，如果進(jìn)行大量的活動(dòng)，則會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，以及內(nèi)臟的缺血情況。因此嚴(yán)格來說，最好在飯后1-2小時(shí)再開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的過程中需要注意補(bǔ)充水分。