練瑜伽一般是可以減肥的。在練瑜伽的時(shí)候，一般能夠起到舒筋通絡(luò)的作用，也有助于加快身體的新陳代謝，還能夠起到燃燒脂肪的功效，對(duì)于減肥有一定的幫助，但是在練瑜伽的時(shí)候一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且每天需要半小時(shí)以上，才能夠起到減肥的作用，如果偶爾的一次練瑜伽，并不能起到減肥的功效。如果身體比較肥胖想要減肥，還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃一些油膩或者熱量高的食物。