減肚子贅肉簡單的方法？問
25歲2025年03月30日 00:00:06
病情描述：
我的肚子上有很多的贅肉，穿小裙子的時候尤其明顯，所以想要減肥，請問減肚子贅肉簡單的方法是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
若要減掉肚子上的贅肉，首先考慮調整飲食結構，如盡量食用黃瓜、西紅柿、西藍花以及圣女果等低糖、低脂的蔬菜、水果，減少食用油膩、高糖的食物，同時要限制攝入的總熱量。與此同時，應該適當進行跑步、跳繩等運動鍛煉，有利于增加代謝消耗量，進而增強減肥效果。長期堅持將每日攝入的總熱量控制在代謝消耗量之下，有利于減脂瘦身，進而起到減掉肚子上贅肉的作用。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可，不得轉載。
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