健身不一定可以瘦。是否可以瘦不僅與運動有關，還與飲食有聯(lián)系。若在健身的同時控制飲食，盡量食用高蛋白、低糖、低脂等低熱量食物，并且將攝入的總熱量控制在代謝消耗量之下，則可以起到減脂瘦身的效果。但是，若健身的同時并未對飲食進行控制，經常性食用油膩、高糖食物，攝入的總熱量超出代謝消耗量，則并不能起到瘦身的效果。因此，若要瘦身，應該制定適合的飲食以及運動計劃。