走了一天腰疼可能是腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于收縮緊張的狀態(tài)，使腰部氣滯血瘀、經(jīng)絡(luò)不通，從而出現(xiàn)疼痛感。其次，可能是腰部肌肉勞損或是走路過(guò)程中腰部不斷受到冷空氣刺激所致。此外，也考慮是患有腰椎間盤突出所致。建議近期減少活動(dòng)量，避免過(guò)度使用腰部力量，可以定期對(duì)腰部進(jìn)行按摩、熱敷，緩解疼痛感?；颊咭材芡ㄟ^(guò)推拿、針灸、拔罐、中醫(yī)牽引、理療等方式進(jìn)行治療。