要想保護好半月板，患者要注意膝關(guān)節(jié)部位的保暖，避免受涼刺激，同時也不能長時間進(jìn)行劇烈跑跳、急停轉(zhuǎn)身等動作，容易壓迫半月板，使半月板損傷。其次患者平時進(jìn)行體育活動前，還要做好熱身運動，減少半月板損傷的概率，并且還可以佩戴護膝工具，能夠增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。另外患者平時還可以適當(dāng)做些直腿抬高或者是靠墻靜蹲等動作，有利于提高膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，從而起到保護半月板的作用。