要想保護(hù)好半月板，患者要注意膝關(guān)節(jié)部位的保暖，避免受涼刺激，同時(shí)也不能長時(shí)間進(jìn)行劇烈跑跳、急停轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，容易壓迫半月板，使半月板損傷。其次患者平時(shí)進(jìn)行體育活動(dòng)前，還要做好熱身運(yùn)動(dòng)，減少半月板損傷的概率，并且還可以佩戴護(hù)膝工具，能夠增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。另外患者平時(shí)還可以適當(dāng)做些直腿抬高或者是靠墻靜蹲等動(dòng)作，有利于提高膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，從而起到保護(hù)半月板的作用。