每天堅持鍛煉的好處？問
26歲2025年03月29日 23:43:13
病情描述：
我朋友每天都會鍛煉，聽說對身體健康有好處，我對這個比較好奇，我想知道每天堅持鍛煉的好處是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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曲敬主任醫(yī)師
哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院 向他提問
人體每天堅持鍛煉的好處是可以增強機體的抵抗力和免疫力，有利于預防病毒和細菌等病原菌的侵襲，使身體更加健康；同時可以促進胃腸蠕動，對便秘和腹脹等狀況有一定的預防作用。另外，每天堅持鍛煉還可以促進脂肪燃燒，有利于保持良好的身材，避免肥胖引起的各種并發(fā)癥。平時鍛煉的時候要注意勞逸結(jié)合，盡量避免劇烈的體育運動，比如跳高和快跑等，鍛煉后要及時補給水分，防止水、電解質(zhì)紊亂。
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