半月板損傷還能練腹肌嗎？問
24歲2025年03月29日 23:37:45
病情描述：
我前段時間運動，不小心造成了半月板的損傷，去看醫(yī)生，醫(yī)生說要盡量避免劇烈運動，那半月板損傷還能練腹肌嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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朱瑜琪主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院 向他提問
半月板損傷可以練腹肌，只是在運動類型上要有所選擇。半月板損傷主要是會影響到下端肢體的負重運動，所以在選擇鍛煉腹部肌肉的運動時，患者盡量避免去做增加膝關節(jié)負重的運動如舉重、深蹲等即可，卷腹、平板支撐、仰臥起坐等此類鍛煉基本不會運用到下肢力量，同時也可以達到鍛煉腹部肌肉的目的，也不會對膝關節(jié)造成疼痛和傷害，避免了半月板的進一步損傷。
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