對(duì)于腰部肌肉拉傷的患者，如果拉傷程度較輕，受傷之后及時(shí)使用活血化瘀類的藥物治療，并且做好腰部的護(hù)理工作，大約一周至十天左右就可以逐漸恢復(fù)正常。但是如果護(hù)理不到位、損傷程度較重或是已經(jīng)形成慢性損傷，則恢復(fù)時(shí)間會(huì)有所延長(zhǎng)，可能需要一個(gè)月左右甚至更久。建議肌肉拉傷之后戴腰圍保護(hù)腰椎。受傷四十八小時(shí)之后對(duì)腰部進(jìn)行熱敷，加快局部血液循環(huán)的速度，緩解腰部的疼痛感。