女性游泳的好處主要有以下幾點：1、減脂，游泳運動的過程中會消耗大量的熱量，能夠減少脂肪堆積；而且可以使體型更加完美。2、增強心肺功能，游泳時需要大量的氧氣，可以增加肺部通氣，提高肺功能。還可以增加心臟的收縮力，減少心臟疾病的發(fā)生。3、改善睡眠，游泳后機體比較勞累，能夠增加睡眠質(zhì)量。壞處主要是游泳池的水對皮膚有刺激性，長期游泳可能會導(dǎo)致皮膚變差。