適當(dāng)蹦床能夠幫助減肥。因?yàn)楸拇矊儆趧×疫\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)消耗人體大量的脂肪。而且蹦床時(shí)人體不斷進(jìn)行高抬腿、蹦、跳等跳躍運(yùn)動(dòng)，還能夠幫助塑型，使身體肌肉變得更緊致。但是有減肥計(jì)劃的人群除蹦床外，平時(shí)還要注意控制飲食，多吃粗糧和綠葉蔬菜，更有利于提高減肥效果。在蹦床時(shí)還要避免運(yùn)動(dòng)量過大，否則還會(huì)對(duì)臟器造成刺激，容易引起胃下垂并增加患有闌尾炎的風(fēng)險(xiǎn)。