劈叉可以提高下肢的柔韌性，促進血液循環(huán)，可以緩解久坐久站導致的下肢浮腫癥狀；可以增加心臟的循環(huán)血量，緩解缺氧導致的胸悶、頭暈等癥狀；可以增強肢體的協(xié)調能力和平衡力；可以緩解壓力，保持身心健康。在進行劈叉前需進行熱身運動，可降低關節(jié)損傷、韌帶拉傷等情況出現(xiàn)的概率。需注意動作是否標準，發(fā)育期間若長時間進行動作錯誤的劈叉運動，可能會導致關節(jié)、韌帶變形。