新手健身的注意事項有在健身前需進(jìn)行熱身運動，可以降低關(guān)節(jié)損傷、肌肉拉傷出現(xiàn)的風(fēng)險；避免在運動前進(jìn)食大量的食物，否則可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛等癥狀；根據(jù)自身情況選擇合適的運動，過于劇烈的運動會導(dǎo)致出現(xiàn)身體損傷的風(fēng)險增高；在運動后不可立即進(jìn)食或飲水，否則可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良的情況；在健身后不可立即洗澡，需待呼吸、體溫平穩(wěn)后再進(jìn)行洗澡。