運動中常見的病癥有肌肉酸痛，可以通過按摩、拉伸運動緩解癥狀；關(guān)節(jié)扭傷，可以使用冰塊冷敷損傷的關(guān)節(jié)，緩解腫痛的癥狀，將受傷的肢體抬高，促進靜脈回流，加速紅腫的消退；低血糖，可以食用糖塊快速提升血糖，緩解乏力、頭暈的癥狀；肢體骨折，立即制動患處，伴有出血的患者使用紗布覆蓋止血，可使木板、木棍暫時固定患處，立即前往醫(yī)院就診?？赏ㄟ^熱身運動、佩戴護具等方式避免上述情況的出現(xiàn)。