平板支撐是可以鍛煉腹肌的，可以增強(qiáng)腹肌的收縮力和爆發(fā)力，促進(jìn)腹部脂肪的消耗，使肌肉纖維增粗，達(dá)到塑形的效果。平板支撐可以鍛煉背部肌肉，緩解久坐久站導(dǎo)致的后背酸痛癥狀，可以提高肺活量，加強(qiáng)心肌的收縮力，改善體質(zhì)。由于平板支撐運(yùn)動(dòng)過程中肘部受到的壓力較大，長時(shí)間進(jìn)行該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷的情況。避免在進(jìn)食后進(jìn)行該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，否則可能出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。