靜蹲的好處和壞處？問
28歲2025年03月29日 23:14:35
病情描述：
最近我發(fā)現(xiàn)我有好幾個在鍛煉身體的朋友都會做靜蹲，據說對身體好處比較多，請問靜蹲的好處和壞處是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
靜蹲的時候需要借助下肢的力量支持住全身，所以能夠平穩(wěn)的提高腿部力量，而且靜蹲姿勢可以讓腿上的脂肪加速點燃，長期堅持不懈下去可以減脂，同時還能使腿部的線條更加好看。另外，如果人體本身就有膝蓋骨的不適感，靜蹲可以均衡下肢肌肉能量，促進肌肉肌張力的平衡，改善膝關節(jié)疼痛不適的癥狀。但是如果患者靜蹲的姿勢不正確，有可能會適得其反的損傷膝蓋。
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