靜蹲的時(shí)候需要借助下肢的力量支持住全身，所以能夠平穩(wěn)的提高腿部力量，而且靜蹲姿勢可以讓腿上的脂肪加速點(diǎn)燃，長期堅(jiān)持不懈下去可以減脂，同時(shí)還能使腿部的線條更加好看。另外，如果人體本身就有膝蓋骨的不適感，靜蹲可以均衡下肢肌肉能量，促進(jìn)肌肉肌張力的平衡，改善膝關(guān)節(jié)疼痛不適的癥狀。但是如果患者靜蹲的姿勢不正確，有可能會(huì)適得其反的損傷膝蓋。