蛙跳可以鍛煉人體大腿部位的肌肉和刺激大腿膝蓋骨的骨骺發(fā)育，能很好的增強(qiáng)腿部力量；蛙跳還可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，增加身體的新陳代謝，在跳躍過程中能令呼吸更加強(qiáng)勁有力，增加肺部血液的局部輸出，在一定程度上可以起到防止心肺衰竭的情況，蛙跳還可以鍛煉和提升體能。但是進(jìn)行蛙跳運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意保持正確姿勢(shì)，因?yàn)橥芴苋菀滓痣韫堑钠诠钦?，?duì)膝關(guān)節(jié)半月板的軟骨也有傷害。