拉伸背部主要具有以下幾點好處：1、使背部肌肉得到放松，改善肩頸部酸痛、乏力等現(xiàn)象，預(yù)防肌肉勞損。2、幫助優(yōu)化肩背部的線條，提升美觀度。3、患有頸椎病、肩周炎的患者經(jīng)常進行背部的拉伸，能夠預(yù)防以及改善疾病導(dǎo)致的肩膀、脖頸酸痛、麻木等現(xiàn)象。4、感到乏力時進行適當?shù)睦欤軌蛘駣^精神，提高工作與學(xué)習(xí)的效率。注意拉伸時需要掌握正確的方法，以免引起肌肉損傷。