普拉提的運動速度較為平和，對關(guān)節(jié)、肌肉的損傷較小，可以促進血液循環(huán)，緩解頸椎病、腰間盤突出患者腰背酸痛的癥狀；可以增強機體的協(xié)調(diào)性和控制力，增強肌肉的彈性但不會導(dǎo)致肌肉纖維增粗，提高形態(tài)美觀；可以釋放壓力，保持身心健康。盡量避免穿著緊身衣進行運動，否則可能限制肢體活動，減弱健身的效果。避免在暴飲暴食后進行普拉提運動，否則可能出現(xiàn)腹痛癥狀。