可以進(jìn)行競走、跑步、騎自行車、跳繩等運動鍛煉下肢，可增強肌肉的收縮力和爆發(fā)力，可以進(jìn)行負(fù)重深蹲、蛙跳等運動，可以增強下肢肌肉力量，可進(jìn)行瑜伽、壓腿等運動，可以提高下肢的柔韌性。需根據(jù)自身情況選擇合適的運動，若運動強度過大可能會出現(xiàn)韌帶拉傷、關(guān)節(jié)損傷等情況。避免在進(jìn)食后進(jìn)行運動，否則會導(dǎo)致胃腸部位的循環(huán)血量減少，不利于食物的消化吸收。