網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的好處有很多，首先對(duì)心臟以及血管有很大的好處，定期進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)具有降血脂、降血糖的功效，能夠減少血栓性疾病。運(yùn)動(dòng)時(shí)還會(huì)增加心肌收縮力，可以提高心肌功能。其次具有減肥的功效，大量運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的熱量，減少脂肪堆積。長期運(yùn)動(dòng)還可以調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫力，增加免疫細(xì)胞的活性，減少感染性疾病發(fā)生。此外運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠癥狀。