若是女性進行的是慢跑，其多不會出現(xiàn)肌肉的生長，在臨床考慮屬于有氧運動，對于心肺組織、消化系統(tǒng)都是有益的，其還可以達到消耗脂肪的功效。若是女性進行的是快跑，女性可能會出現(xiàn)肌肉的生成，在臨床上多考慮是無氧運動，女性不想形成肌肉腿，還可以選擇游泳、騎自行車等，運動后也要適當?shù)乩焱炔?，同時增加飲水量，也可以選擇糖水或是鹽水，避免水電解質紊亂的情況。