運動之后多久可以喝水？問
26歲2025年03月29日 23:14:32
病情描述：
我室友最近正在減肥，我看到她運動之后過一會才喝水，她說這樣對于身體好，我性請問一下醫(yī)生運動之后多久可以喝水？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
女性運動之后半小時可以喝水，此時飲水不會增加女性的心臟、腎臟負擔，還可以起到調節(jié)體內水電解質，緩解口干舌燥的癥狀。女性運動后適當飲用溫水，也有利于促進身體的血液循環(huán)。女性飲水時需要注意少量多次為主，不可一次性飲水過多，防止出現(xiàn)水鈉失衡的情況。女性運動后也要避免立即坐下或是躺下休息，需要適當?shù)乩旒∪?，避免肌肉痙攣的情況出現(xiàn)，生活中安排合理的運動量。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉載。
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