人體在跑步的時(shí)候會(huì)燃燒大量熱量，檢查下去可以減少身體內(nèi)的脂肪，可保持優(yōu)美的形體線條，跑步還可使頭腦靈活度更加敏捷，而且跑步運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)健骨骼的有效方式。另外，跑步可增加身體內(nèi)的血液循環(huán)，降低血脂和膽固醇水平并且改善新陳代謝，還可使靜脈血流回心臟預(yù)防靜脈內(nèi)血栓。但是如果人體過(guò)度跑步，也會(huì)導(dǎo)致心室過(guò)度伸張和心肌纖維撕裂，心血管會(huì)出現(xiàn)疤痕和硬化；而空腹跑步會(huì)影響身體健康，容易損害心肌導(dǎo)致人心律不正常，有可能會(huì)出現(xiàn)猝死情況。