人體每天跑步5公里可以促進身體內的血液循環(huán)，提高新陳代謝，同時還可以幫助人體消耗身體內多余的熱量使人體變瘦，有一定的強身健體功效。跑步的時候身體內會適放大量的多巴胺，此時可以幫助患者消除精神緊張和內心的壓力，使心情變得愉悅；人體新陳代謝提高后免疫能力也會增加，患者的衰老速度會逐漸變得緩慢，體質也會越來越強；而且每天跑步可以使血管變得有彈性，能促進胃腸道蠕動，減輕便秘或消化不良等胃腸道疾病。